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1、香菇。香菇不仅营养丰富，而且有滋补身体的作用，其中香菇多糖还能抑制人嘴里的细菌，减少牙菌斑的产生。
2、薄荷。薄荷可以帮助牙齿清洗牙齿表面的污垢，其中的特殊物质也可以通过血液循环到达肺部，让人感觉非常清新。
3、香蕉。香蕉富含维生素C，能保持牙龈健康，避免因维生素缺乏而导致牙龈易受损伤，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动、脱落等症状。
4、芹菜。芹菜富含膳食纤维，能帮助牙齿清理牙缝里面残留的食物，防止蛀牙的产生，平时可以用凉拌或炒着吃。
5、口香无糖。在口腔中，适当咀嚼无糖口香糖，可以增加唾液在口腔中的分泌量，从而中和口腔中的酸性，防止蛀牙。
6、绿茶。绿茶中含有氟，既有清洁牙齿的功效，又能减少蛀牙的效果，还能预防和治疗口臭，有消炎、抗氧化的功效，所以在日常生活中也可以准备一些绿茶来泡喝。