吃南瓜子有什么好处

吃南瓜子能够补中益气、补充营养、促进身体发育的作用。

1、补中益气：南瓜子是葫芦科南瓜的种子，味甘，性平，归胃经，适量的吃一些，可以起到补中益气的作用。

2、补充营养：南瓜子中含有较多的营养成分，比如钴元素、维生素B1，吃过之后可以活跃人体的新陈代谢，促进造血功能生成，能够补充体内所需的营养成分。

3、促进身体发育：南瓜籽中有丰富的锌元素，吃过之后可以参与体内的蛋白质合成，特别适合正在生长发育的青少年吃。