什么食物中的 DHA含量高

一般情况下鱼类的食物含DHA比较高一些。比较常见的鱼类有秋刀鱼，带鱼，沙丁鱼。另外坚果类的食物也含有一定的DHA，比如说芝麻，核桃，花生。此类的食物当中含有的亚麻酸能够在体内转换成DHA。

如果需要补充DHA，单单通过食疗的方式，可能效果并不是特别明显，建议在医生的指导下，可以通过服用药物的方式进行补充。在通过食用鱼类食品补充DHA时需要注意，鱼类当中含有的嘌呤比较多，如果是痛风的患者，食用鱼类过多，可能会导致痛风更加严重。