生吃凉薯一般具有生津止渴、清热去火的好处，但是也具有刺激胃肠道的坏处，平时要避免吃太多。
1、好处：凉薯性凉，并且多汁，可以用于缓解烦热口渴、饮酒过量等症状，并且对于上呼吸道感染引起的咽喉肿痛、头晕目赤等症状也具有缓解功效。
2、坏处：因为该食物比较寒凉，如果吃过多，可能会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状，如果患有胃肠疾病的患者，建议煮熟之后再吃。
在日常生活中，要注意保持饮食的多样化，避免长期大量吃单一食物。如果在吃完食物之后，身体出现不舒服的情况，要及时到正规医院就诊。