高血压可以吃猪肉吗，日常怎么护理

猪肉是高血压患者的最佳选择。不过尽量不吃猪肠,比如肝、大肠、猪头肉。此外,不建议多吃肥肉,最好瘦肉最好。对高血压患者来说,瘦肉的每日摄入量应为2两左右。瘦肉有猪肉,牛肉,羊肉和鸡肉。猪瘦肉和牛肉都是有刺激性的,所以不宜多吃。羊肉性温热,更适合体质虚弱的人,鸡肉性平,适合各类人群食用。

高血压病人的日常护理

1、饮食要有规律。饮食长期不规律是诱发高血压的重要因素。暴饮暴食及缺乏必要的锻炼,体内脂肪堆积严重,影响血管的正常输血功能,进而导致高血压的发生。

2、饮食方面要有清淡的食物。患有高血压的人要吃清淡的食物。应多吃粗粮、水果和蔬菜,多补充蛋白质,尽量控制肉、脂类等食物,以稳定血压。

3、稳定情绪。高血压的另一重要诱因是长期情绪压力和过多的神经压力导致过多的输血压力,进而引发高血压,对健康不利。

4、正确的运动。高血压患者在日常生活中可根据自身症状适当锻炼,促进血管的有效扩张,从而有效地稳定血压。