含糖量低的主食有哪些

含糖量低的主食一般包括燕麦片、荞麦、玉米等，需要根据自身情况来服用。

1、燕麦片：血糖一般是能量转变引起，当摄入淀粉类食物容易转化为葡萄糖，导致体内的糖分升高，燕麦片属于含糖量比较低的主食，能够增加饱腹感，富含丰富的膳食纤维，能够有效的控制血糖。

2、荞麦：荞麦属于粗粮类的食物，含有丰富的氨基酸，属于热量比较低的食物，摄入后能够减少糖尿的吸收。

3、玉米：玉米属于全谷类的食物，不仅营养丰富，可以起到延缓糖吸收的效果，同时也能够增加保护，减少其他食物的摄入。

食物并不能当做降糖的药物，必要时可以遵医嘱服药。