中午适量的吃荤素搭配营养均衡的食物比较好，对身体健康具有一定益处。
在日常生活中需要养成良好的饮食习惯，有利于起到帮助身体补充营养。中午由于身体需要大量的能量，可以适量的吃一些高蛋白多维生素的食物，比如鸡蛋、牛肉、猪瘦肉、菠菜、莜麦、花菜、香蕉、苹果、猕猴桃等。避免食用生冷性的食物和辛辣刺激性的食物，以免影响到身体健康。
为身体健康着想，在日常生活中，需要养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。