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吃干杏仁可以达到补充营养、润肠通便、止咳平喘等功效,对身体健康也是好处。
1、补充营养:杏仁里面的营养成分含量是比较丰富的,有大量维生素C和B族维生素,矿物质元素含量也是比较高的,能够补充营养。
2、润肠通便:里边含有大量膳食纤维阻滞了之后,能够达到润肠通便的效果,可以帮助大便结构的排出去,有利于改善大便干燥和排便困难。
3、止咳平喘:可以达到改善咳嗽的效果,有助于缓解咳嗽痰多和痰液黏稠的状态。
除此以外,也可以达到美容养颜的作用,但是要尽量避免长时间或者过量摄入。