吃虾米通常具有补充营养、增加食欲的好处，坏处是可能会出现消化不良、痛风等疾病，建议注意食用量，避免出现不适症状。
1、好处：虾米当中含有蛋白质、脂肪等成分，食用后一般能够帮助补充机体所需的部分营养物质，并且该食物味道比较咸鲜，通常能够帮助开胃消食、增强食欲，辅助改善食欲低下的情况。
2、坏处：长期大量食用，容易加重胃肠负担，引发腹部胀气、恶心等症状，并且虾米当中嘌呤含量较高，可能会增加人体内尿酸水平，引起痛风、高脂血症等疾病。
建议在日常生活当中，尽量养成良好的饮食习惯，做到合理膳食、荤素搭配。如果食用虾米后出现不适症状，可以及时就医治疗。