午饭吃什么养胃

午饭一般需要吃小米粥、馒头、鱼肉等食物养胃。

1、小米粥：在午饭时可以多吃一些小米粥，属于一种比较软糯和细腻的食物，不会增加胃部消化负担，也能达到健脾胃的效果。

2、馒头：在午饭时可以适当的吃一些馒头，质地松软容易消化，对胃酸存在综合作用，有效减少胃酸对胃黏膜的损害。

3、鱼肉：午饭时可以吃一些鱼肉，里边富含许多的蛋白质，可以提供机体所需要的营养成分，也能增强人体抵抗力，人体存在蛋白酶，有利于蛋白消化和吸收。