红石榴籽一般是可以吃的，但对于胃肠道虚弱的人群是不可以吃的。
如果只是少量的吞咽一些红石榴籽，一般不会对自身的健康造成影响，而且会随着大便排出体外，但如果自身的胃肠道比较虚弱，一般是不可以吃的，否则会对胃肠道产生刺激，甚至还会导致自身的胃肠道症状出现加重。
在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要做到清淡饮食为主，可以适当的吃一些蔬菜或者是水果，这样能够及时补充体内所需的多种营养物质，还能够达到促进体质生长发育效果。