不同时间喝酸奶功效不同晚上喝最补钙

不同时间喝酸奶功效一般都是因人而异的，根据个人的身体状况来使用。

早上喝酸奶更容易营养吸收，但是不能在空肚子的时候喝，早上起来喝一杯水，或者是吃一些面包，然后再一起喝酸奶，能够有效的吸收酸奶里面的营养。晚上喝酸奶可以起到补钙的效果，最好是在晚上睡觉之前是人体含钙量比较低的时候，适当的喝一些酸奶，能够加快钙的吸收，通过喝酸奶的方法力，能够有效的帮助预防骨质疏松，还可以起到降低血压的好处。

但是要避免喝冰镇的酸奶，以及从冰箱里面拿出来的酸奶，以免出现腹泻的情况。