红枣的功效和作用，要注意什么

红枣的功效和作用补血、美容、养胃等，在生活当中适量吃些红枣，对于身体有很多的好处。

1、补血：红枣虽然是生活当中比较常见到的一种食物，但是红枣里面含有的铁元素比较丰富，铁元素是造血系统重要的营养成，所以红枣具有补血的功效。

2、美容：红枣还具有美容的效果，红枣里面含有丰富的蛋白质，也有身体所需要的多种维生素，具有辅助皮肤红润的作用，改善生活当中皮肤暗黄。

3、养胃：红枣也具有辅助养胃的效果，红枣里面含有天然的维生素C，也有身体所需要的各种营养成分，少量吃些红枣，对肠胃也会比较好的。