海带与什么搭配最好

海带并没有与什么搭配最好的说法，需要根据个人情况来选择合适的搭配方式。

海带可以和多种多样的食物搭配，可以和豆腐搭配，也可以和虾仁或者是木耳等来进行搭配，这些食物在搭配到一起之后能够达到使营养成分变得更加充足的效果，能够补充身体所需要的多种营养成分，对身体健康也是有一定好处的。

海带里面含有大量的维生素C和B族维生素，其中的矿物质元素含量也比较高，比如碘元素，能够补充身体所需要的营养成分，也能达到预防碘丢失的效果。