较为常见的好消化养肠胃食物主要包括南瓜、八宝粥、牛奶等，建议肠胃虚弱人群尽量以清淡易消化食物为主。
1、南瓜：南瓜中含有较为丰富的果胶及纤维素成分，具有保护胃黏膜，促进肠胃蠕动的作用，适当的吃一些南瓜，具有养胃的功效。
2、八宝粥：通常是由莲子、红豆、薏米等食材熬制而成，具有较为丰富的营养成分，其中花生具有养胃的功效。
3、牛奶：牛奶中含有较为丰富的营养成分，适当的喝一些牛奶，具有养胃的功效，并且还可促进肠胃蠕动。
除上述较为常见的食物外，小米等食物也具有好消化养胃的功效，但如果患者患有消化不良、胃肠道疾病等，应及时到医院就医治疗并进行针对性治疗，可起到较好的治疗效果。