早期孕妇菜谱

在怀孕早期，由于会出现早孕反应，可能会引起恶心呕吐的症状，所以在饮食方面应选择清淡易消化为主。

可以多吃一些白菜，青菜，胡萝卜，菜花，豆制品，鸡蛋，牛奶，瘦肉等，营养价值比较高，能够补充身体所需要的营养，还能够缓解孕吐的反应，有利于胎儿的正常生长发育，在怀孕期间应少吃辛辣刺激以及油腻性的食物，做到一日三餐，定时定量，切忌暴饮暴食，饭后进行适当的运动锻炼。

平时养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免过度劳累。