孕妇早期通常可以适量吃羊肉。羊肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益。但需注意，羊肉性温，过量食用可能导致上火，孕妇应适量食用。
在孕妇早期，适量食用羊肉可以补充营养，增强体质。羊肉中的铁元素有助于预防贫血，锌元素对孕妇和胎儿的生长发育有益。然而，孕妇在食用羊肉时应注意以下几点，首先，应选择新鲜、卫生的羊肉；其次，烹饪时应充分煮熟，避免生食；最后，应避免过量食用，以免引起上火。
在医生指导下，孕妇可以适量食用羊肉。同时，孕妇还可以选择其他富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品等。此外，孕妇应保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，以满足孕期的营养需求。