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南瓜具有促进消化的功效，同时还具有美容养颜的作用，平时要注意控制用量。
一、促进消化：南瓜营养价值比较高，煮熟后能促进胆汁分泌，还能促进肠道蠕动，改善消化不良的症状。
二、南瓜含有丰富的铁元素，能提高人体内的血容量，预防缺铁性贫血，南瓜含有丰富的色氨酸，能使面部变得更水润。
平时要注意不要大量使用，因为南瓜是一种热性的食物，如果长期使用，很容易出现上火，还会导致体内湿气淤积，从而导致咽喉肿痛、口舌生疮或腰膝酸软。
南方瓜果吃完后很容易被人体消化和吸收，而且食用的人群比较多，女性怀孕期间可以吃一些南瓜，可以用来煲汤喝，同时还可以做成粥，南瓜也是比较多的人群，还可以保证充足的睡眠时间。