只吃馒头会暴瘦

只吃馒头一般情况下不会暴瘦的，可能还会引起营养缺失，对身体的健康造成影响。

馒头主要的成分是碳水化合物，通过摄入体内会转化为能量，适当吃馒头一般不会造成肥胖，但是只吃馒头也不会暴瘦，馒头摄入过多后会导致体内能量无法消耗，容易形成脂肪堆积，馒头中的营养比较单一，长久只吃馒头会造成营养失衡，身体的代谢能力会下降，体内的脂肪无法代谢出去，身体也不会变瘦。

减肥需要合理的调整饮食，在饮食方面应该荤素搭配，营养均衡，避免吃高热量和高油脂的食物，适当参加户外运动，有利于促进热量消耗，减少脂肪堆积。