轻度的打呼噜睡觉可以采取侧卧和控制体重、戒烟酒等，严重的打呼噜，可以将肥大的扁桃体和腺样体切除。

1. 引起睡眠打呼的原因很多，根据病因而定，解决的办法常有，如果是轻度的打呼噜，睡眠时可以采取侧卧位，同时肥胖的人控制体重戒烟。
2. 对严重的打呼噜，有可能是腺样体肥大，扁桃体肥大，鼻中隔偏曲鼻甲肥大引起的，如果是这种情况，我们可以采取手术治疗，这样肥大的扁桃体腺样体切除。
3. 鼻中隔偏曲可以采取鼻内镜下，偏曲的鼻中隔软骨切除手术，肥大的鼻甲可以行低温等离子消融手术，鼻息肉的话，我们可以行鼻息肉切除鼻窦开放手术。