怀孕初期吃什么

怀孕初期饮食全面均衡营养摄取，高蛋白质，低脂肪、新鲜水果蔬菜、补充叶酸和多种维生素。

1. 在妊娠的早期，营养的摄入是保证健康胚胎良好发育的最根本最必要的手段。在孕期饮食就决定了孕早期的营养状态，所以除了我们正常的全面均衡的营养，包括高蛋白，低脂肪，新鲜的水果蔬菜，必要的蛋白质矿物质的摄入。
2. 我们强调的是要补充叶酸和多种维生素，因为叶酸的补充它是预防神经管畸形，先天性心脏病和预防孕妇缺铁性贫血的必要的不可缺少的营养物质，多种维生素特别是b族维生素，它是生物活动多种酶的辅酶。
3. 所以在孕期除了必要的饮食，正常的饮食，适当的增加新鲜果蔬的摄入以外，一定要补充叶酸和多种维生素。