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经期吃什么食物比较好
发布时间:
2022-03-09 14:13:26
王少为
主任医师
北京医院妇产科
视频内容
经期可吃理气补血、安神镇静、富含蛋白质和维生素类食物、新鲜的蔬果比较好,少吃刺激性食物。
从大的方面来讲,理气补血,安神镇静,富含有优质蛋白质,矿物质,维生素以及容易消化的食物,是比较好的食物,另外新鲜的水果蔬菜也对于健康有非常好的帮助,
所以在经期,这一大类的食物应该是非常多的,我们选择的余地比较大,另外在经期的食物选择上面,强调的是不改变平时的生活习惯,
尽量的少吃生冷辛辣刺激的食物,近期一定不能饮酒,也不能喝含有酒精了这类的饮料,要选择一些中性或者是温性的食物,避免生冷刺激寒凉的食物就ok。
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