孕妇胀气排气小妙招

孕妇胀气排气妙招有饮食、生活起居等多方面来改变，可适当饮用白开水、少食多餐、适当运动。

• 首先要从饮食，生活，起居等等多方面去做系统的改变，在孕期建议适当的饮用开白开水，另外在饮食结构上要注意的少食多餐，避免食物在肠胃肠道内过长时间的驻留，
• 在脏器的时候，常常是由于胃部的保障以及腹部的，胃肠道中的积气而引起的，所以这个时候强调的是少量多餐，正常的可以把一日三餐改成1日5餐6餐，甚至更多，就要强调少量多餐，
• 另外强调要饮食多样化，要以容易消化 附含有优质蛋白，膳食纤维等等食物作为一个选择，另外要适当的运动，所以饮食运动的调节是缓解便秘，减轻肠胀气的一个非常好的一个手段。