如何快速消除乳酸堆积

想快速消除乳酸堆积可通过局部热敷、轻微按摩、肌肉系统锻炼来消除。乳酸堆积主要的原因是过度的，或者是突然加重的体力活动和运动导致的，运动量增加引起肌肉无氧运动增多，引起乳酸的一种堆积，这种情况，它会带来肌肉的酸痛等不舒适症状。如果想快速消除乳酸的堆积，建议局部的热敷以及轻柔的按摩，它可以快速的消除乳酸的堆积，另外就是平时要对肌肉做系统的锻炼。所以积极的体育锻炼、适度的湿敷以及按摩是快速清除乳酸堆积的最好方式。