生酮减肥法

发布时间: 2020-10-13 13:39:01

吕讷男副主任医师

首都医科大学附属北京妇产医院妇产科

生酮减肥法的原理就是让身体没有糖类，无法供应能量，这样身体中的脂肪就会转换为酮体，起到减肥的效果。
实际上就是饿，不吃饭减肥法，其实正常人体能量的供应是葡萄糖，它把能量释放了之后，它会转化成水和二氧化碳，这些都是不污染环境的东西都排出去，对人体也没有危害的东西。
但是如果咱们体内的葡萄糖耗尽了，没有了，饿的实在不得了的时候，这个时候人体还要供应能量，像肌肉里的肌糖原、葡萄糖全部都用光了之后，人体还要活着，
这个时候就要动用人体脂肪，脂肪燃烧也可以产生能量，但是脂肪燃烧产生能量的过程中，除了生成二氧化碳和水之外，还生成一种东西叫酮体，酮体实际上对人体是有危害的，
如果早晨不吃饭，去医院查尿，就很有可能在尿常规中发现有酮体，糖都没了之后就动员脂肪，脂肪就产生了酮体，进入血液中，在尿里就能查到。
生酮减肥法，其实就是饿，不吃东西，光喝水。
光喝水的情况下，体内的葡萄糖没有了，势必就要动用脂肪细胞产生酮体，其实不是特别推荐这种减肥方法，
还是希望大家减肥是一步一步来，希望大家节制饮食，同时要加强锻炼。

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