孕妇自己判断宫缩的方法很简单，感觉自己的子宫缩成了一个球，而且有规律性，孕早期宫缩假宫缩。
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自己判断宫缩其实比较简单，可以感受一下子宫整个下腹部的子宫，如果慢慢的整体的缩成一个球，然后持续一段时间之后又慢慢的放松了，这种状态其实就是宫缩，这种宫缩它可能是有效宫缩，也可能是无效宫缩。
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如果是在孕早期十几周就开始的不规律性，或走动之后就出现再休息之后不出现了这种，叫做假宫缩这种假宫缩，它引起的宫腔压力不高也不会引起流产或早产，这种是不需要特殊去治疗的。
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再有就是真正的宫缩会引起宫颈管的进行缩短和宫口的开大，可能会导致早产到足月之后，当然可能会引起分娩，这种宫缩是有效的宫腔压力高，它的特点就是很有规律性，而且一次持续时间会比较长一些，如果在没足月出现要到医院及时就诊了。
