堵奶了有硬块自己在家怎么疏通

堵奶了有硬块自己在家可以通过婴儿吮吸、局部按摩、局部热敷、调整饮食、借助吸奶器等方式疏通，如果长时间疏通不了，不适症状得不到缓解，需要及时去医院就诊。

1、婴儿吸吮：可以让婴儿多吸吮，能够减少乳汁淤积的现象。

2、局部按摩：可以适当的按摩局部，能够帮助疏通乳腺，辅助改善不适症状。

3、局部热敷：可以使用热水袋热敷乳房部位，能够帮助加快局部血液循环，促进乳汁排出。

4、调整饮食：需要注意减少汤水食物的摄入，减少乳汁的产生，使得乳汁分泌减少，堵的症状就会缓解一些，可以适当食用一些酸的蔬菜和水果。

5、借助吸奶器：可以借助吸奶器，甚至调大吸奶器的功率进行吸奶，进行吸奶，能够将淤积的奶吸出来。

在日常生活中要注意做好局部的清洁和护理工作，以免引起感染的情况。如果出现了红肿的现象，那就可能是合并感染，要及时就医。也要注意做好保暖工作，及时添加衣物，以免出现受凉的情况。