肩周炎自我治疗

日常保养：肩周炎患者，在平时要养成良好的生活习惯，注意肩部保暖，夏天避免空调直吹肩部。养成良好的坐姿站姿，睡觉的时候避免患侧肩部受到长时间压迫。2.物理治疗：在平时可以用热水袋对肩部热敷，热敷能够改善肩部循环，促进炎症的吸收消退。也可以进行按摩，按摩能使肌肉放松，缓解疼痛。3.康复锻炼：在平时可以进行肩部的康复锻炼，例如爬墙锻炼、滑圈锻炼、拉轮锻炼等，这些方法对于改善肩部血液循环，减轻肌肉痉挛，恢复肩关节功能能起到一定作用。