视频内容
1、生理现象：运动完肌肉酸痛可能是长时间不运动引起的，经常不运动的人突然进行运动时，体内会出现大量乳酸堆积的情况，导致运动完肌肉酸痛，通常第二天还能运动，但是要调整运动强度和时间，可以进行有氧运动，如慢跑、跳绳等。2、病理现象：如果运动前没有进行热身或者运动的时候动作不到位，可能会出现肌肉拉伤、韧带断裂等情况，进而会出现第二天肌肉酸痛的症状，此时不能再进行运动了，以免导致病情加重。建议在平时运动前应当做舒缓拉伸的动作，运动结束后洗热水澡，需要合理运动，每天的运动强度不可过大，以免对身体健康造成影响
