TFCC损伤怎么自测

平时运动健身的人都知道，除了脚踝、膝盖的伤势，还有一个部位的伤势也很伤人，也就是手腕处的各种伤。投篮、摔倒、撞击都会让手腕受伤，而最常见的就是TFCC损伤，也称三角软骨盘损伤。但是，三角软骨盘损伤怎么自测呢？下面就告诉大家三个方法。

1、不能拧毛巾：当三角软骨盘损伤时腕关节是不能做旋转动作的，表现为在发力拧毛巾的时候会因为三角软骨盘受到挤压而感到疼痛。

2、局部肿胀疼痛：当手腕尺骨侧的位置有红肿或者压痛的时候，可能是三角软骨盘受到了损伤。也可将双手平放在桌子上，手掌向下用力压桌子，观察自己的尺骨是否有轮廓。如果按压时尺骨轮廓可见，但放松时尺骨轮廓消失，也有可能表明三角软骨盘损伤了。

3、背伸受限：当三角软骨盘损伤时，腕关节会背伸受限，用力伸展双臂并旋转前臂时腕关节会痛。

需要注意，三角软骨盘是腕关节中最脆弱的环节，而且由于缺少血管的供氧，在受伤后很难再生痊愈。所以，如果有以上这些情况，请及时就医，在专业医生的指导下进行检查和治疗。