1星期长高10cm的方法

通常并没有1星期长高10cm的方法。可以通过合理饮食、加强运动、合理休息、避免压力过大、补充钙质等方式辅助长高，平时要密切关注身体的变化情况，如果出现不适症状，需要及时就医。

1、合理饮食：建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等成分的食物，如牛奶、鸡肉、鱼、苹果、西红柿等，可以为人体补充所需要的营养物质。

2、加强运动：平时可以多进行跑步、跳绳、打篮球、游泳等运动，能够促进身体发育。

3、合理休息：每天保证8小时的睡眠时间，尽量保持稳定的生活作息，避免过度疲劳，可以帮助身体更好地发育。

4、避免压力过大：过度的压力和焦虑可能会影响身体的生长发育，因此，要保持积极乐观的心态，可以通过阅读、听舒缓的音乐帮助减轻压力过大的情况。

5、补充钙质：也可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物，可以帮助补充钙质，促进身高增长。

平时需要保持良好的生活方式，可以适当晒太阳，促进钙质吸收，有利于身体健康。