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发布时间: 2024-01-02 17:20:20
纪泉主任医师
北京医院骨科
隔着玻璃晒太阳通常能补钙，但补钙效果较差，建议到没有遮挡物的地方晒太阳。
晒太阳可以使皮肤中的酶物质转化成维生素D3，维生素D3进入血液后，通常能够促进钙元素的吸收，从而达到补钙的效果。玻璃通常会吸收并阻挡掉一部分紫外线，影响维生素D3的合成。因此，建议到户外晒太阳，补钙效果比较好。
需要补钙的患者，平时可以多摄入富含钙元素的食物，如牛奶、黑豆等，也可以遵医嘱口服葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物。
