吃什么有助于长高

吃高钙的食物、高蛋白的食物、水果、钙剂等有助于长高，具体情况还需要去医院咨询医生了解，可以更好的判断身体情况。

1、高钙的食物：如牛奶、虾、牡蛎等，这类食物中含有大量的钙元素，适量进食对于骨骼的生长和发育是有帮助的。

2、高蛋白的食物：如牛肉、鸡肉、瘦肉等，这类食物含有优质蛋白质，在平时适当食用可以满足机体所需要的能量，对于身高的增长是有效果的。

3、水果：如苹果、草莓等，其中含有膳食纤维、钾、钙、磷等营养物质，有利于促进机体新陈代谢，对于长高是有辅助效果的。

4、钙剂：如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙片、乳酸钙片等，在医生的指导下服用可以预防和治疗缺钙引起的疾病，有利于身体健康。

平时也要保证充足的休息和睡眠，适当的进行户外锻炼，保持愉快的心情，适当进行户外锻炼，早睡早起，这样才能使我们的身体更好的发育。若出现异常情况，及时就医。