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跑完步小腿肌肉酸痛怎么办

发布时间: 2022-03-14 15:08:41

程立明主任医师

中日友好医院骨科

视频内容

  1. 跑完步小腿肌肉酸痛可以冷敷、按摩、外用药物活血化瘀，若酸痛明显，可多喝水、口服药物。
  2. 跑完步的肌肉酸痛，我们可以做一些处理，加速肌肉的恢复。
  3. 首先就是要减少活动了，可以制动，然后早期可以做冷敷，做按摩，然后用一些外用的药物，用非甾体消炎止痛的药物，当然也可以用一些中成药的外用药活血化瘀。
  4. 如果说是酸痛比较明显比较严重，也可以适当口服非甾体消炎止痛药，可以多喝水，可以减少乳酸的一个堆积，对乳酸的排出有一些帮助。
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