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有哪些保护膝盖的方法

发布时间: 2022-03-15 11:25:30

张培训主任医师

北京大学人民医院创伤骨科

视频内容

  • 年轻人在运动做好热身，做好护膝保护，老年退变损伤需要对膝关节保暖、补充钙成分、补充氨基酸葡萄糖等。
  • 保护膝盖的方法有好多种，膝盖的损伤实际上也分为高能量的运动损伤，和老年人的蜕变性损伤，这两类的疾病。
  • 对于年轻人的损伤来讲，就是要做好运动的损伤的预防，要做好充分的热身，在运动的以前，做好热身，做好护膝的保护，在运动的过程当中避免突发的，以前没有做过的，就这种高难度的旋转、屈伸、拉伸这种动作。
  • 对于老年蜕变性的来讲，最重要一个就是，第一是保暖，就是天一凉的时候，就要注意膝关节的保暖；
  • 第二要注意补充钙成分，也就是抗骨质疏松的治疗；
  • 第三要去补一部分叫氨糖、氨基葡萄糖或者硫酸软骨素，这样的话能够营养关节的软骨；
  • 第三个还有，有一部分关节这个疾病比较严重的，可以选择一些润滑液，比如说玻璃酸钠的注射，来对关节做好它的营养和润滑。
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