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脚扭伤后脚肿怎么快速好

发布时间: 2022-03-15 11:42:38

张培训主任医师

北京大学人民医院创伤骨科

视频内容

  • 脚扭伤后脚肿先制动、然后进行局部冰敷，冰敷是最快消肿的一个办法。
  • 脚扭伤比较常见，扭伤以后的这种迅速康复，可能是每个人我们都期望的，但是脚扭伤，它分为不同的程度。
  • 有的是踝关节的韧带撕裂，有的是韧带的断裂，有的是关节的脱位，不管是撕裂、断裂、脱位，它都会伴随着这种肿胀，会伴随着踝关节的肿胀疼。这种情况下最有效消肿止疼的办法，按照顺序来。
  • 第一是制动，要让关节、韧带有足够的休息的空间，不要让它动，你越动它会越肿。
  • 第二，足够量的冰敷，身体允许的情况下，尽量的做到冰敷，冰块不一定直接放在皮肤上，可以中间隔一个毛巾。
  • 实际上现在的理念跟咱们以前中医讲的理念也不一样的，中医讲的是二十四小时以内的是冷敷，二十四小时以上的是热敷，但是对于消肿来讲，冷敷是最有效的办法，热敷反而会越敷越肿，所以大家还是应该要严格注意。
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