爬楼梯对年轻人有益，对老人无益，保持骨关节灵活、减少骨质增生、延缓关节退变。
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爬楼梯对于一些年轻人的锻炼是有益的，对老年人他是无益的，所以它适合于不同的年轻人，不同的体质的人。
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那么爬楼梯通过缓慢的进行爬升，我们的膝关节在简单的曲线的时候，就会使我们的关节周围的肌肉逐渐得到增加。
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那么只要我们控制爬楼梯的速度，也可以把这种无氧运动变为有氧运动，这样有助于避免我们肌纤维的撕裂和一些慢性的损伤，这样减少乳酸的堆积，避免对我们身体造成影响，从而有利于我们关节周围肌肉的健康。
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通过我们逐渐的锻炼，有利于减少我们关节周围韧带的一些松弛，有助于减少关节骨质增生，从而延缓关节的退变，但是我们一定要控制运动的量度，那么不要过多的进行爬楼梯，那么这对老年人是无益的，所以我们一定要根据自己的身体情况来选择合适的锻炼方法。
