闪腰后要注意缓解疼痛症状，卧床休息、口服非甾体类药物，热敷理疗促进血液循环。
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闪腰以后，也就是我们小关节紊乱，它会引起明显的疼痛，我们一定要注意缓解症状，同时要采取合适的方法避免它的复发；
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小关节紊乱，一般多发生在我们弯腰的时候，就会出现腰椎一侧的下部疼痛，这种疼痛一般比较剧烈；
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所以我们必须要卧床休息，这样可以减少腰椎的负荷，减轻腰椎肌肉的痉挛；
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我们应该适当的口服一些非甾体类抗炎药，根据我们自身的情况，适当的选择药物治疗；
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一般我们还可以通过热敷，理疗，使局部的血液循环增加，能够减轻肌肉痉挛；
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那么我们也应该在疼痛逐渐缓解之后，多进行一些腰椎肌肉的功能训练，可以有效的增加我们腰椎周围肌肉的强度，避免小关节紊乱的再次发生；
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小关节紊乱的频繁发作，就会造成我们腰椎间盘逐渐的突出，使我们骨刺出现，就会形成神经的压迫，所以一定要进行综合治疗，避免再发。
