不睡枕头对颈椎有一定坏处，这容易导致颈椎旁肌肉痉挛，长期如此会有颈椎酸痛等症状。
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不睡枕头对颈椎有一定的坏处，当我们在睡觉的时候，不垫枕头的时候，由于颈椎失去了枕头的支撑，从而容易引起颈椎的椎旁肌，长期处于一种收缩的状态，久而久之可能会导致颈椎旁肌肉的一个痉挛，
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那么在我们睡觉休息的时候，颈部的肌肉它长期处在这样一种痉挛和劳损的状态，它容易会导致颈部酸痛、酸麻，以及手部发胀等等这些不良的症状出现。
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因此对于正常的颈椎病，包括正常人在平时保护颈椎的过程中，都应该选择合适的枕头保护我们的颈椎，
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一般来讲平躺的时候，枕头的高度是我们一拳的高度，侧卧的时候我们枕头的高度，应该是我们一侧肩膀的宽度。
