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闪腰后的正确睡姿
发布时间:
2022-03-09 10:23:19
郎昭
副主任医师
北京积水潭医院脊柱外科
视频内容
闪腰后的睡觉姿势,首先要选一个不要太软的床,能平躺的患者,建议去平躺,如果不行建议侧卧的方式。
我们在闪腰之后,实际上就是出现了腰部肌肉的一个损伤,那么这个时候,睡觉的姿势相对来说还是比较重要,
首先我们是需要去选一个,相对来说不太软的床,就是选床的标准是要能够有一个支撑,不要整个人陷进去这样的床,
这样的话对于腰本身已经有损伤的病人来说,会加重腰痛的相应的这些症状,第二个方面对于睡姿来说,如果能够平躺的患者是要建议去平躺,平躺的情况下,腰部受力相对来说是比较小的,
在平躺的过程当中,可以在两个膝关节的下方去垫一个枕头,这样让膝关节和髋关节稍微屈曲,这样能够进一步的减轻腰部的压力,
如果平躺不能够耐受的病人,我们可以建议采用侧卧的这种方式,在错误的情况下,可以在两个膝关节之间垫一个枕头,这样也有助于减少腰部的压力,能够促进疼痛的一个缓解。
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