腰肌劳损可以跑步吗

腰肌劳损是可以去跑步的，在跑步的过程有加快的进行新陈代谢，但不要活动的量太大，建议少量多次的去进行运动。

• 对于腰肌劳损的病人来说是可以去跑步的，是没有问题的，因为跑步过程当中新陈代谢在加速，那么造成腰部肌肉，劳损疼痛的一些炎症的物质，那么它的代谢也会更快一些，也有助于肌肉这种痉挛的一个松弛，
• 但是对于腰肌劳损的病人来说，活动的量是需要有一定程度的这种限制，否则会更容易加重腰部的这种负担，我们主张是少量多次的去活动，这样既能够锻炼腰背部的肌肉，同时又不至于会造成腰部的，活动之后带来的一些副损伤，
• 那么具体的这种活动量的多少呢，还是希望大家，最好是去咨询一些康复师，那么在康复师的这种指导下，那么去进行相应的这种训练，可能更科学一些。