如何提高肺活量

任何有效的运动，都可以提高肺活量，但是需要一个循序渐进的过程。

• 它的基本功能是提供机体氧气呼出法，也就是它的本质工作是呼吸了。
• 任何有效的可承载之内的运动锻炼都有利于提高肺活量、肺功能，前提是循序渐进的一个锻炼，那就是什么概念，就是说你今天跑了500米，感觉到很好，那么这一周都跑500米，下一周再加成1千米，然后再过一周加上1500，循序渐进就会锻炼肺活量、肺功能。
• 如果你骤然锻炼，从来没有跑步，你突然就跑个10里或者5里，它一定会让肺受到损伤，跑步第二天早晨可能就会得肺炎。
• 就是循序渐进的一个锻炼，有助于提高肺活量肺功能，基础饮食，营养的饮食休息，是提高肺功能的一个基础了，关键在于合理循序渐进的锻炼。