通常，提高肺活量可以通过多种方式实现，包括有氧运动和呼吸练习。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以增强肺部功能，提高呼吸效率。此外，深呼吸练习也有助于扩大肺部容量，增强呼吸肌的力量。
进行有氧运动时，身体需要更多的氧气来满足能量需求，这会促使肺部更有效地工作。长期坚持有氧运动，可以提高心肺耐力，进而增加肺活量。呼吸练习则通过控制呼吸节奏和深度，帮助肺部扩张，提高氧气吸收效率。例如，可以进行腹式呼吸，通过膈肌的上下运动来增加肺部的通气量。
针对提高肺活量，日常生活中建议定期进行有氧运动，并结合呼吸练习。如果存在呼吸问题，应及时就医，在医生指导下进行适当的锻炼和治疗。在进行任何锻炼前，最好先咨询医生，确保锻炼方式适合自己的健康状况。