受到惊吓怎么恢复精神

受到惊吓后可以通过心理疏导，对当时情景进行再评估，再确认；若对工作和生活产生影响，可向专业医生寻求帮助。

• 有一些人比如一个人走在黑夜的路上，突然受到别人接一下回去之后出现一个睡眠不好、焦虑、坐立不安属于情绪相关的一种表现，行为方面可以进行新制度的心理疏导，让她进行情景方面的正确的评估。
• 也就是所谓的对当时的情景进行再评估，真认识再确认的过程也就是所谓的如果你受到惊吓之后，出现了工作生活效率方面的困扰，可以到精神心理专业的机构进行心理评估和心理咨询及心理治疗。