战胜焦虑症最好的办法

轻微焦虑症可通过转移注意力、放松心情等方法；中度焦虑也可找专业医生和机构进行心理咨询，对自我再评价，反思等战胜焦虑症。

• 焦虑情绪如何进行良好的，快速的，有效的缓解办法？比如轻微的焦虑症可以采取转移注意力，放松自我情绪，采取正面放松冥想。
• 如果出现了中度的焦虑可以到专业机构，进行心理咨询，心理治疗，对自我客观的认识，对焦虑情绪事物的一种客观认识结合起来，就是再评价、再认识、再反思；
• 如果出现了严重的焦虑症，最好的办法还是到精神专业机构，比如精神专科医院，综合医院的精神心理科，进行就诊求医问药。