男人备孕吃什么提高精子质量

男人备孕通常可以吃食物或药物帮助提高精子质量，但是需要遵医嘱服用，避免对身体健康造成影响。

1、食物：比如瘦肉、鸡蛋、土豆，这类食物当中含有多种营养物质，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物，适量食用可以为身体补充所需的部分营养物质，

2、药物：也可以在医生指导下服用叶酸片、维生素E胶丸、葡萄糖酸锌口服溶液、左旋多巴片等药物，有助于保护睾丸神经功能、提高精子质量，帮助提高备孕期间精子质量。

在日常生活当中，建议在备孕期间注意清淡饮食，避免食用过于生冷或辛辣的食物。如果备孕期间出现了不适症状，可以前往正规医院检查治疗。