板栗含糖量高吗

一般情况下，板栗含糖量并不高，还需要控制好平时的食用量，否则会出现明显不适。

板栗属于一种中等糖分的食物，里面含有丰富的淀粉、多种矿物质、维生素等营养成分，适当吃板栗，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强饱腹感。虽然板栗的营养成分较多，但是如果过量吃板栗，可能会增加胃肠负担，出现腹胀、腹泻等症状。

日常生活中，需要注意平时饮食，养成一日三餐的好习惯，避免暴饮暴食，也要避免狼吞虎咽。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打太极拳、户外散步等，能够增强胃肠动力。