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血糖有点高是怎么回事

发布时间: 2024-01-26 14:25:26

景录先主任医师

北京中医药大学东直门医院内分泌科

视频内容

血糖有点高多数是饮食不合理、血脂高、熬夜、喝饮料多、肥胖等原因造成的。一旦症状持续存在,需要及时去医院进行检查,然后在专业医生的指导下进行治疗。

1、饮食不合理:如果在平时不注意饮食健康,经常吃奶油蛋糕、榴莲等高油、高盐、高糖的食物,可能会使血糖发生波动,出现血糖升高的情况。需要调整饮食结构,可适当吃雪莲果等糖分含量偏低的食物。

2、情绪激动:如果频繁生气、紧张、急躁,可能会使交感神经变兴奋,也有可能会改变正常的血糖数值。要保持好的心态、与人为善、与朋友沟通改善,多与自然亲近舒缓心情,减轻上述症状。

3、肥胖:如果严重缺乏体育锻炼,可能会使脂肪发生聚集,也有可能会出现血糖数值偏高的情况。需要积极参加体育锻炼,比如打太极拳、跳绳等,促进脂肪燃烧,达到降血糖的效果。

日常生活中,需要注意平时护理,定期去医院复查,及时关注身体的变化。

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