练习瑜伽好处：增加新陈代谢，减肥减脂；美容、抗衰老；调理内分泌功能；消除疲劳，改善亚健康。
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练习瑜伽对我们的身体是有很多好处的，首先来说它能够提高我们身体的新陈代谢，能够增加新陈代谢的速度，所以说对于减肥减脂都有很好的促进作用。
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第二个就是，经常练习瑜伽的话能够增强我们身体的活力，而且能够调理内分泌的系统，对于女性来说能够充分的滋养卵巢，还能够促进体内内分泌腺体的分泌作用，因此增强练习瑜伽能够起到延缓衰老的效果。而且在练瑜伽的时候，也能够显著地减少面部黑色素的沉积，减少皱纹的生成，能够显著的抗角质，所以说能够起到美容的效果。
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再有就是练习瑜伽的时候，能够使我们周围的神经、经络得到一定的舒缓和放松，所以说对于消除疲劳、改善亚健康的状态都是十分有益的。
