吃什么长头发

吃什么长头发，需要从食物、药物方面加以调理，可以多吃豆浆、黑豆、黑芝麻等食物，还可以遵医嘱口服生发丸、养血生发胶囊等药物治疗，平时生活中要注意头皮的卫生护理。

1、豆浆：豆浆通常由黄豆磨制而成，其中富含优质蛋白，平时适量喝豆浆，能够为身体补充能量，在一定程度上改善毛囊营养缺乏现象。

2、黑豆：黑豆中含有大量的黑色素，能够起到黑发亮发的效果，通常不会对毛囊组织造成太大的损伤。

3、黑芝麻：黑芝麻中富含亚麻仁油成分，其中也富含碳水化合物，适量吃黑芝麻可以起到滋养头发的效果。

4、生发丸：生发丸属于中成药，具有填精补血、补肝滋肾、乌须黑发作用，在一定程度上可以改善头发稀疏、头发发白等现象。

5、养血生发胶囊：养血生发胶囊具有养血祛风、益肾填精作用，能够滋养毛发，改善头发稀疏、毛发干燥、头皮瘙痒等症状。

在日常生活中要注意头皮卫生，建议使用比较好的洗发产品，不要使用比较劣质的，以免对头皮毛囊造成刺激。